Dnes je , svátek má

Aerobic

Aerobic podle krajů České republiky:
Vybrat kraj
všechny sportovní možnosti ve Vašem okolí chybí zde Vaše prezentace?
inzerce
1 2 3 ... 17 18 19

Několik slov o aktivitě Aerobic:

Aerobik je velmi oblíbené kondiční cvičení při energické hudbě. Lekce aerobiku trvá 60 minut a je povětšinou složena ze 3 části: zahřívací, aerobní a relaxačně-protahovací. Během aerobní části instruktor aerobiku tvoří choreografii lekcí a dohlíží na správné provedení jednotlivých cviků.

Aerobik je zaměřený na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Aerobik efektivně odbourává tuky, zlepšuje činnost srdce a plic, pozitivně působí na nervovou soustavu a v neposlední řadě je účinným prostředkem k formování postavy.

Při hodině aerobiku se mohou používat i cvičební pomůcky jako jsou například over bally, činky, posilovací gumičky, apod. V případě použití speciálních pomůcek jako je například "step" schůdek, na který se během choreografie vystupuje se již hovoří o tzv. step aerobiku.
Termínem aerobik bývá někdy nazýváno i jiné aerobní cvičení, například posilovací aerobik P-class, aqua aerobik, kickbox aerobik, dance aerobik nebo i třeba spinning.

Časté dotazy