Dnes je , svátek má

Aqua aerobic

Aqua aerobic podle krajů České republiky:
Vybrat kraj
všechny sportovní možnosti ve Vašem okolí chybí zde Vaše prezentace?
inzerce
1 2 3

Několik slov o aktivitě Aqua aerobic:

Aqua aerobic je aerobní cvičení ve vodě, která sahá do cca poloviny hrudníku cvičence. Instruktorka aqua aerobicu předvádí cviky jak na okraji bazénu, tak i ve vodě. Aqua aerobic je zaměřený na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a tvarování postavy. Výhoda aqua aerobicu, ve srovnání s klasickým aerobikem, je ve zvýšení intenzity cvičení, jelikož odpor vody je v závislosti na rychlosti až 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu. Voda vám při cvičení zároveň i masíruje svaly.

U aqua aerobiku nedochází k přetěžování kloubů a páteře, maximální tepová frekvence je při cvičení o 10-15% nižší než na suchu, což je velmi pozitivní pro náš kardiovaskulární systém.

Časté dotazy