Dnes je , svátek má

Bosu

Bosu podle krajů České republiky:
Vybrat kraj
všechny sportovní možnosti ve Vašem okolí chybí zde Vaše prezentace?
inzerce
1 2 3 4 5

Několik slov o aktivitě Bosu:

Bosu je rehabilitační cvičební pomůcka na procvičení rovnováhy, která pomáhá zlepšit správné držení těla. Název bosu je odvozen z anglického výrazu "BOth Sides Up" = obě strany nahoru.  Je možné jej používat plochou stranou jak nahoru a zaměřit se tak na svaly horní poloviny těla, tak dolů pro zlepšování rovnováhy dolní poloviny těla. Bosu je určen pro různé druhy balančních cvičení.

Cvičení na bosu Vás donutí udržet střed gravitace těla nad povrchem míče, který se neustále mění. Už jenom stát na něm je obtížné, jelikož se Vaše tělo hýbe a dostává Vás z rovnováhy. Bosu je ideální k procvičování koordinace, rovnováhy, pružnosti, na zpevňování a tvarování svalstva. Je vhodný pro všechny věkové kategorie.

Bosu je podobné cvičebnímu míči rozříznutému napůl a doplněnému vespod plošinou. Pevná plocha má 63,5cm v průměru, kopule by měla být nafouknutá do výšky cca 22cm. Dvě zapuštěné rukojeti na boční straně desky slouží k otáčení a nošení.

Časté dotazy