Dnes je , svátek má

Chi-toning

Chi-toning podle krajů České republiky:
Vybrat kraj
všechny sportovní možnosti ve Vašem okolí chybí zde Vaše prezentace?
inzerce
1 2

Několik slov o aktivitě Chi-toning:

Chi-toning je jedno z nejnovějších forem cvičení, které patří do oblasti Body and Mind. Jedná se o dynamické cvičení, které využívá prvků z power jógy, pilates a pěti Tibeťanů.

Lekce chi-toningu probíhá za doprovodu příjemné hudby. Zpravidla se každá hodina skládá z několika částí. Na začátku své tělo zklidníte, naučíte se jednotlivé pohyby a začnete vnímat svůj dech. Poté přejdete do temperamentnější části, ve které zapojíte veškreré svaly svého těla. Na závěr proběhne strečink a relaxace. Během lekce chi-toningu pracujete pouze s vlastní vahou těla, tzv. balanční a statické cvičení.

Autorkou cvičení chi-toning je německá cvičitelka Aneta Alvaredo, jejíž cílem bylo vytvořit sled cviků, který by účinně a efektivně působil na celý pohybový aparát bez rozdílu věku cvičence. Chi-toning nejen efektivně odbourává stres, ale jeho cvičením zvýšíte sílu, vytrvalost, ohebnost, zlepšíte svoji fyzickou i psychickou rovnováhu a celkové držení těla.

Časté dotazy