Dnes je , svátek má

Cvičení na míčích - fitball

Cvičení na míčích - fitball podle krajů České republiky:
Vybrat kraj
všechny sportovní možnosti ve Vašem okolí chybí zde Vaše prezentace?
inzerce
1 2 3 4

Několik slov o aktivitě Cvičení na míčích - fitball:

Fitball je velký nafukovací balanční míč. Cvičení na míčích obsahuje některé z rehabilitačních prvků zlepšující stabilitu i ohebnost páteře a posilovací cviky pro zpevnění i tvarování postavy. Cvičení na fitballech patří mezi aerobní hodiny, při kterých se maximálně šetří kloubní systém našeho těla. Fitball je totiž výborným nástrojem jak pro posílení tak pro relaxaci. Jen pouhým posazením Vás totiž nutí zapojit svaly a udržovat rovnováhu.

Každá lekce cvičení na fitballech se skládá ze čtyř částí. Nejdříve se protáhnete a zahřejete bez míčů pod vedením instruktorky. Dále navazuje aerobní cvičení na míči zaměřené na posílení spodní část těla. Následují protahovací a posilovací cviky i s využitím míče. A na závěr uvolníte a protáhnete celé tělo ve spojení s relaxací.

Výhodou cvičení na velkých míčích je jejich nostnost až 300 kg! Cvičení na fitballech je proto vhodné pro všechny, i pro ty, kteří trpí nadváhou.

Časté dotazy