Dance aerobic - Ostrava

Několik slov o aktivitě Dance aerobic:

Dance aerobik je zábavná forma cvičení, která propojuje prvky klasického aerobiku s různými druhy tance. Cvičí se ve skupince na melodickou hudbu, někdy i na hudbu latinsko-americkou.
Skladba lekce u dance aerobiku je velmi podobná hodině aerobiku. Nejprve proběhne zahřátí, poté instruktor/ka začíná po jednotlivých blocích učit cvičence celou choreografii, která může být doplněna i o posilování celého těla. Na závěr hodiny dance aerobiku proběhne protažení a relaxace.

Jelikož je dance aerobik náročnější na choreografii, doporučuje se spíše pro pokročilé cvičence, zvládnou jej ale i úplní začátečníci, kteří mají rádi tanec a rádi jej spojí s aerobikem.
Dance aerobik, stejně jako jiné formy aerobiku, napomáhá ke spalování tuků, zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu a v neposlední řadě zlepšuje náladu.