Dnes je , svátek má

Tai-chi / Taj-či

Tai-chi / Taj-či podle krajů České republiky:
Vybrat kraj
všechny sportovní možnosti ve Vašem okolí chybí zde Vaše prezentace?
inzerce

Několik slov o aktivitě Tai-chi / Taj-či:

Tai-chi, celým názvem Tai-Chi Chuan, je označení pro čínské bojové umění, jenž v současnosti pěstuje mnoho lidí jako cvičení pro zdraví a zlepšení kvality života. Toto bojové umění je staré několik set let a kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým dýcháním a využíváním energie jin a jang.

Tai-chi Chuan zlepšuje nejen fyzickou, ale i psychickou kondici, zklidňuje mysl a uvolňuje tělo. Dlouhodobé cvičení tai-chi uvolňuje stres a je užitečné pro zlepšení zdraví a léčení mnoha nemocí (snižuje hladinu tuků v krvi, zpomaluje řídnutí kostí,...).

Tai-chi Chuan se vyučuje pomocí pěti základních metod, které se vzájemně podporují a prolínají:

  • základní uvolňovací cvičení (čchi-kung)

  • sólové formy - sestavy (tchao-lu)

  • aplikace pohybů ze sestavy (san-šou)

  • vnímavé ruce neboli přetlačování s partnerem (tchuej-šou)

  • cvičení se zbraněmi (wu-čchi)

Časté dotazy